開催日時：毎週火曜 11:15～12:15

               4/1・8・15・22

申込方法： ご予約サイト にて受付中

【レッスン内容】

「レッスンについていけるかな・・・」「恥ずかしい思いをしたらどうしよう・・・」といった不安から踏み出せない初心者の方でもダンスを楽しめる、40代からの女性専用ダンススクール。8名の少人数制で丁寧なレッスンのため安心してスタートできます！
未経験者・振付入門・振付中級クラスから選べます。

＜K-POPの曲を使った未経験者クラス＞

思わず笑顔になるような雰囲気づくりをしています！振付もゆっくり進めるので安心して遊びに来てください！一緒にダンスを楽しみましょう♪

【 AYAMI プロフィール】

ダンスをこれから始めてみようという方、ずっと踊ってみたかった方、

初めての環境に一歩踏み出すのには緊張や不安な気持ちもあるかと思いますが、皆様が安心して受けられるようなレッスンをさせていただきますので、是非お気軽にお越しください♪

日常の中にもっと踊りたい！楽しい！と感じられるような素敵な時間を皆様と一緒につくっていけたら嬉しいです。

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開催日時：毎週火曜 12:15～13:15

               4/1・8・15・22

申込方法： ご予約サイト にて受付中

【レッスン内容】

「レッスンについていけるかな・・・」「恥ずかしい思いをしたらどうしよう・・・」といった不安から踏み出せない初心者の方でもダンスを楽しめる、40代からの女性専用ダンススクール。8名の少人数制で丁寧なレッスンのため安心してスタートできます！
未経験者・振付入門・振付中級クラスから選べます。

＜K-POP振付入門クラス＞

K-POPの曲を使って振付を丁寧に進めます。ダンス未経験から振付に挑戦したい方も楽しんでいただけるクラスです。

【 AYAMI プロフィール】

ダンスをこれから始めてみようという方、ずっと踊ってみたかった方、

初めての環境に一歩踏み出すのには緊張や不安な気持ちもあるかと思いますが、皆様が安心して受けられるようなレッスンをさせていただきますので、是非お気軽にお越しください♪

日常の中にもっと踊りたい！楽しい！と感じられるような素敵な時間を皆様と一緒につくっていけたら嬉しいです。

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開催日時：毎週火曜 13:15～14:15

               4/1・8・15・22

申込方法： ご予約サイト にて受付中

【レッスン内容】

「レッスンについていけるかな・・・」「恥ずかしい思いをしたらどうしよう・・・」といった不安から踏み出せない初心者の方でもダンスを楽しめる、40代からの女性専用ダンススクール。8名の少人数制で丁寧なレッスンのため安心してスタートできます！
未経験者・振付入門・振付中級クラスから選べます。

＜K-POPの曲を使った未経験者クラス＞

思わず笑顔になるような雰囲気づくりをしています！振付もゆっくり進めるので安心して遊びに来てください！一緒にダンスを楽しみましょう♪

【 PONO プロフィール】

ダンスを始めてみたいけど、中々はじめの一歩が踏み出せない、、、という方はいらっしゃいませんか？

私のクラスでは、1人1人のペースに合わせながら、来てくださる皆さんが「楽しく、達成感のある」レッスンを提供できるようなクラス作りを行っております♪

ダンス未経験の方でも、ゆっくり丁寧に一つ一つ教えていくので、安心してレッスンに来てくださいね!

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開催日時：毎週水曜 11:15～12:15

　　　　　4/2・9・16・23

申込方法： ご予約サイト にて受付中

【レッスン内容】

「レッスンについていけるかな・・・」「恥ずかしい思いをしたらどうしよう・・・」といった不安から踏み出せない初心者の方でもダンスを楽しめる、40代からの女性専用ダンススクール。8名の少人数制で丁寧なレッスンのため安心してスタートできます！
未経験者・振付入門・振付中級クラスから選べます。

＜K-POPの曲を使った未経験者クラス＞

思わず笑顔になるような雰囲気づくりをしています！振付もゆっくり進めるので安心して遊びに来てください！一緒にダンスを楽しみましょう♪

【 AYAMI プロフィール】

ダンスをこれから始めてみようという方、ずっと踊ってみたかった方、

初めての環境に一歩踏み出すのには緊張や不安な気持ちもあるかと思いますが、皆様が安心して受けられるようなレッスンをさせていただきますので、是非お気軽にお越しください♪

日常の中にもっと踊りたい！楽しい！と感じられるような素敵な時間を皆様と一緒につくっていけたら嬉しいです。

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開催日時：毎週水曜 12:15～13:15

　　　　　4/2・9・16・23

申込方法： ご予約サイト にて受付中

【レッスン内容】

「レッスンについていけるかな・・・」「恥ずかしい思いをしたらどうしよう・・・」といった不安から踏み
出せない初心者の方でもダンスを楽しめる、40代からの女性専用ダンススクール。8名の少人数制で丁寧なレッスンのため安心してスタートできます！
未経験者・振付入門・振付中級クラスから選べます。

＜K-POP振付入門クラス＞

K-POPの曲を使って振付を丁寧に進めます。ダンス未経験から振付に挑戦したい方も楽しんでいただけるクラスです。

【 AYAMI プロフィール】

ダンスをこれから始めてみようという方、ずっと踊ってみたかった方、

初めての環境に一歩踏み出すのには緊張や不安な気持ちもあるかと思いますが、皆様が安心して受けられるようなレッスンをさせていただきますので、是非お気軽にお越しください♪

日常の中にもっと踊りたい！楽しい！と感じられるような素敵な時間を皆様と一緒につくっていけたら嬉しいです。

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開催日時：毎週水曜 13:15～14:15

　　　　　4/2・9・16・23

申込方法： ご予約サイト にて受付中

【レッスン内容】

「レッスンについていけるかな・・・」「恥ずかしい思いをしたらどうしよう・・・」といった不安から踏み出せない初心者の方でもダンスを楽しめる、40代からの女性専用ダンススクール。8名の少人数制で丁寧なレッスンのため安心してスタートできます！
未経験者・振付入門・振付中級クラスから選べます。

＜K-POPの曲を使った未経験者クラス＞

思わず笑顔になるような雰囲気づくりをしています！振付もゆっくり進めるので安心して遊びに来てください！一緒にダンスを楽しみましょう♪

【 YUZUKI プロフィール】

レッスンを通じて皆様とダンスの楽しさを沢山共有出来たらなと思っています！

ゆっくり、丁寧に、楽しくレッスンを進めて行きますので、安心して受けに来てくださると嬉しいです！！

初めは沢山不安なこともあると思いますが、全力でサポートさせて頂きます！

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開催日時：毎週木曜　11:15～12:15

　　　　　4/3・10・17・24

申込方法： ご予約サイト にて受付中

　　　　　※銀座校を選択してください。

【レッスン内容】

「レッスンについていけるかな・・・」「恥ずかしい思いをしたらどうしよう・・・」といった不安から踏み出せない初心者の方でもダンスを楽しめる、40代からの女性専用ダンススクール。8名の少人数制で丁寧なレッスンのため安心してスタートできます！
未経験者・振付入門・振付中級クラスから選べます。

＜K-POP振付入門クラス＞

K-POPの曲を使って振付を丁寧に進めます。ダンス未経験から振付に挑戦したい方も楽しんでいただけるクラスです。

【 YUZUKI プロフィール】

レッスンを通じて皆様とダンスの楽しさを沢山共有出来たらなと思っています！

ゆっくり、丁寧に、楽しくレッスンを進めて行きますので、安心して受けに来てくださると嬉しいです！！

初めは沢山不安なこともあると思いますが、全力でサポートさせて頂きます！

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開催日時：毎週木曜　12:15～13:15

　　　　　4/3・10・17・24

申込方法： ご予約サイト にて受付中

【レッスン内容】

「レッスンについていけるかな・・・」「恥ずかしい思いをしたらどうしよう・・・」といった不安から踏み出せない初心者の方でもダンスを楽しめる、40代からの女性専用ダンススクール。8名の少人数制で丁寧なレッスンのため安心してスタートできます！
未経験者・振付入門・振付中級クラスから選べます。

＜K-POPの曲を使った未経験者クラス＞

思わず笑顔になるような雰囲気づくりをしています！振付もゆっくり進めるので安心して遊びに来てください！一緒にダンスを楽しみましょう♪

【 YUZUKI プロフィール】

レッスンを通じて皆様とダンスの楽しさを沢山共有出来たらなと思っています！

ゆっくり、丁寧に、楽しくレッスンを進めて行きますので、安心して受けに来てくださると嬉しいです！！

初めは沢山不安なこともあると思いますが、全力でサポートさせて頂きます！

▶︎LADY DANCE SCHOOL Instagram

▶︎LADY DANCE SCHOOL Yotube チャンネル

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開催日時：毎週木曜日 19:00～20:00

　　　　　4/3・10・17・24

申込方法： ご予約サイト にて受付中

【レッスン内容】

<ボリウッドダンス&フィットネスって何？>
ボリウッドダンスとは、インドのムンバイ(旧名：ボンベイ)で制作された映画「ボリウッド映画」に出てくる踊りです。ボリークでは、ボリウッド映画を中心としたインド映画で使われている音楽を使ったダンスとフィットネスを教えています。TBS「王様のブランチ」や日本テレビ「シューイチ」でも取り上げられた話題のダンスレッスンです！ダンス初心者でも大歓迎です。笑顔で楽しく踊りましょう♪

<木曜日のBeatクラスははどんな人向け?>
ボリウッドダンスをカッコよく上手に踊れるようになりたいという方の、スキルアップのためのクラスです！もちろん、ダンス初心者大歓迎。
レッスンでは基本的なステップを解説しながら、そのステップを取り入れたボリウッドフィットネスを4-5曲踊ります。レッスン後半には、1-2分程度の少しチャレンジングな振付(パフォーマンス)を覚えて踊ってみます！最後のパフォーマンスソングは1ヶ月に1曲完成させるので、月の前半に1分程度・後半に2分程度振り付けを入れていきます。1週間に1回以上レッスンにくると１曲の踊りをマスターできるのがクラスの醍醐味です♪

< レッスン内容 >
●10分間 : ストレッチ・ウォームアップ
●20分間 : 振りを丁寧に説明を交えたダンスフィットネス4-5曲
●30分間：1-2分の少しチャレンジングな振付のボリウッドダンスを覚えて、パフォーマンスができるようになります

< 期待できる効果 >
●身体のパーツを意識して動かすため、肩こり改善・姿勢の改善・筋トレによる基礎代謝の向上によし！
●ヒット(HIIT)トレーニングで心拍数をコントロールしながら有酸素運動を行うので、脂肪燃焼効果に期待。
●パフォーマンスでは振りを覚えるので、脳トレ・集中力がつく。
●口パクで歌って笑顔で役になりきるので、とにかく心から楽しくなれる♪

< インストラクター >

【Chiharu プロフィール】

東京生まれ。幼少期からクラシックバレエを習い、趣味として大人まで続ける。大学卒業後、仕事の関係でシンガポールに赴任した際に、「何か新しい趣味をはじめたい！」という軽い気持ちでボリウッドダンスに出会う。そこでボリウッドダンスを踊りながら「自分らしさを取り戻せる場所」を見つけ、はまっていく。日本に帰国後は、ボリウッドダンスをフィットネスとして日本に広めたいという思いでBOLLYQUEを設立。アメリカのボリウッドフィットネススクールBOLLYXでインストラクターの資格を取り、日本人初の公認ボリウッドフィットネスインストラクターに。日本では新宿中央公園内のPARKERS TOKYOなどで教えた経験をもつ。TBS「王様のブランチ」や日本テレビ「シューイチ」などに出演経験をもつ。

【Nobara プロフィール】
神奈川県生まれ。10歳よりジャズダンスをはじめ、大学時代は芸術学部にて民俗舞踊を専攻。スリランカ、インドネシア舞踊などを学んだ経験を生かし、2020年よりBOLLYQUEインストラクターとしてボリウッドフィットネスを指導。「元気になれるレッスン」をモットーに、初心者から経験者まで、優しく楽しくパワフルにボリウッドをお伝えします。

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開催日時：毎週日曜 11:15～12:15

　　　　　4/6・13・20・27

申込方法： ご予約サイト にて受付中

【レッスン内容】

「レッスンについていけるかな・・・」「恥ずかしい思いをしたらどうしよう・・・」といった不安から踏み出せない初心者の方でもダンスを楽しめる、40代からの女性専用ダンススクール。8名の少人数制で丁寧なレッスンのため安心してスタートできます！
未経験者・振付入門・振付中級クラスから選べます。

＜K-POPの曲を使った未経験者クラス＞

思わず笑顔になるような雰囲気づくりをしています！振付もゆっくり進めるので安心して遊びに来てください！一緒にダンスを楽しみましょう♪

【 HONO プロフィール】

ダンス未経験の方も経験者の方も皆様に「楽しかった〜♪」と言っていただけるよう、ゆっくり丁寧に進めていきたいと思います。

踊るだけでなく、持ち前の明るさと笑顔で沢山コミュニケーションを取り、和気藹藹としたクラスにしていきたいです！！！

私自身もKpop大好きなので是非お話ししましょう♥

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開催日時：毎週日曜 12:15～13:15

               4/6・13・20・27

申込方法： ご予約サイト にて受付中

【レッスン内容】

「レッスンについていけるかな・・・」「恥ずかしい思いをしたらどうしよう・・・」といった不安から踏み出せない初心者の方でもダンスを楽しめる、40代からの女性専用ダンススクール。8名の少人数制で丁寧なレッスンのため安心してスタートできます！
未経験者・振付入門・振付中級クラスから選べます。

＜K-POP振付入門クラス＞

K-POPの曲を使って振付を丁寧に進めます。ダンス未経験から振付に挑戦したい方も楽しんでいただけるクラスです。

【 HONO プロフィール】

ダンス未経験の方も経験者の方も皆様に「楽しかった〜♪」と言っていただけるよう、ゆっくり丁寧に進めていきたいと思います。

踊るだけでなく、持ち前の明るさと笑顔で沢山コミュニケーションを取り、和気藹藹としたクラスにしていきたいです！！！

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開催日時：毎週日曜 14:00～15:00

　　　　　4/6・13・20・27

申込方法： ご予約サイト にて受付中

【レッスン内容】

<ボリウッドダンス&フィットネスって何？>
インドのムンバイ(旧名：ボンベイ)で制作された映画「ボリウッド映画」に出てくる踊りです。ボリークでは、ボリウッド映画を中心としたインド映画で使われている音楽を使ったダンスとフィットネスを教えています。TBS「王様のブランチ」や日本テレビ「シューイチ」でも取り上げられた話題のダンスレッスンです！ダンス初心者でも大歓迎です。笑顔で楽しく踊りましょう♪

<日曜日のGrooveクラスはどんな人向け?>
ボリウッドダンス初心者大歓迎の、誰もが楽しめるクラスです!!

初めて挑戦する方や、運動不足解消のために身体を動かしたいという方も大歓迎。楽しく身体を動かしましょう♪
レッスンではまずボリウッドダンスの基本的なステップを丁寧に解説します。解説の後にそのステップを取り入れたボリウッドフィットネスを4-5曲踊ります。レッスンの最後には、1分程度のシンプルな振付（パフォーマンス）を覚えて踊ってみます！

最後のパフォーマンスソングは毎月曲が変わるので、１ヶ月に3-4回レッスンにくると踊りをマスターできるのがクラスの醍醐味です♪

<< レッスン内容 >>
●10分間 : ストレッチ・ウォームアップ
●30分間 : 振りを丁寧に説明を交えたダンスフィットネス4-5曲
●20分間：1分のシンプルな振付のボリウッドダンスを覚えて、パフォーマンスができるようになります

< 期待できる効果 >
●身体のパーツを意識して動かすため、肩こり改善・姿勢の改善・筋トレによる基礎代謝の向上によし！
●ヒット(HIIT)トレーニングで心拍数をコントロールしながら有酸素運動を行うので、脂肪燃焼効果に期待。
●パフォーマンスでは振りを覚えるので、脳トレ・集中力がつく。
●口パクで歌って笑顔で役になりきるので、とにかく心から楽しくなれる♪

< インストラクター >

【Nobara プロフィール】
神奈川県生まれ。10歳よりジャズダンスをはじめ、大学時代は芸術学部にて民俗舞踊を専攻。スリランカ、インドネシア舞踊などを学んだ経験を生かし、2020年よりBOLLYQUEインストラクターとしてボリウッドフィットネスを指導。「元気になれるレッスン」をモットーに、初心者から経験者まで、優しく楽しくパワフルにボリウッドをお伝えします。

【Ayakaプロフィール】

大阪生まれ。2017年、シンガポール滞在中にたまたまボリウッドダンスに出会い、聞いた事ない雰囲気の曲・見た事がない面白い振り付けにどハマりする。インド人のダンスに対する情熱、とにかく楽しむというポジティブさに感銘を受け、日本にもこのカルチャーを広めたいとBOLLYQUEを設立。
「とにかく楽しく汗をかく！」をモットーに、ダンス未経験者の方でも楽しんでもらえるレッスンを開催！

【Chiharu プロフィール】

東京生まれ。幼少期からクラシックバレエを習い、趣味として大人まで続ける。大学卒業後、仕事の関係でシンガポールに赴任した際に、「何か新しい趣味をはじめたい！」という軽い気持ちでボリウッドダンスに出会う。そこでボリウッドダンスを踊りながら「自分らしさを取り戻せる場所」を見つけ、はまっていく。日本に帰国後は、ボリウッドダンスをフィットネスとして日本に広めたいという思いでBOLLYQUEを設立。アメリカのボリウッドフィットネススクールBOLLYXでインストラクターの資格を取り、日本人初の公認ボリウッドフィットネスインストラクターに。日本では新宿中央公園内のPARKERS TOKYOなどで教えた経験をもつ。TBS「王様のブランチ」や日本テレビ「シューイチ」などに出演経験をもつ。

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